Kwartet Zdrowia
Cotygodniowe spotkania, które porządkują zdrowie w rytmie prawdziwego życia
Dołącz do programu
Regularne wsparcie przez cały rok
Kwartet Zdrowia to regularne, cotygodniowe spotkania online, które tworzą stały punkt odniesienia w procesie dbania o zdrowie, nawyki i energię. To nie jest jednorazowe szkolenie ani przypadkowe transmisje – to kompleksowy program rozpisany na cały rok.
Program został zaprojektowany w zgodzie z naturalnymi rytmami życia: sezonowością, zmianami energii i wydarzeniami, które realnie wpływają na Twój styl życia w ciągu roku. Dzięki temu zdrowie przestaje być projektem oderwanym od rzeczywistości, a staje się procesem dostosowanym do tego, co dzieje się tu i teraz.
Program dopasowany do rytmu roku
Tematy spotkań są starannie ułożone, aby wspierać Cię w każdym okresie roku. Program reaguje na momenty trudniejsze, takie jak jesień czy zima, kiedy energia naturalnie spada. Wykorzystuje także okresy wzrostu motywacji, jak wiosna czy początek lata, gdy organizm sam dąży do zmian.
Wsparcie w trudnych okresach
Jesień, zima i przeciążenie – program pomaga utrzymać równowagę w momentach spadku energii
Wykorzystanie naturalnej motywacji
Wiosna i lato – okresy, w których Twój organizm naturalnie dąży do pozytywnych zmian
Uwzględnienie życiowych wydarzeń
Święta, wakacje i czas poza rutyną – program dostosowuje się do rzeczywistości Twojego życia
Jak wygląda jedno spotkanie?
Każde spotkanie Kwartetu Zdrowia składa się z trzech uzupełniających się części, które tworzą kompletne doświadczenie edukacyjne i praktyczne. Ta struktura gwarantuje, że nie tylko zdobędziesz wiedzę, ale przede wszystkim nauczysz się ją skutecznie stosować w codziennym życiu.
Część merytoryczna
Konkretna wiedza osadzona w praktyce, bez nadmiaru teorii. Nacisk na zrozumienie mechanizmów, a nie tylko zapamiętywanie zaleceń. Uczysz się "dlaczego", nie tylko "co".
Część praktyczna
Ćwiczenia, refleksje i zadania do zastosowania na co dzień. Praca z nawykami, schematami i reakcjami. Przełożenie wiedzy na realne decyzje w Twoim życiu.
Pytania i odpowiedzi
Przestrzeń na Twoje wątpliwości i odniesienie tematu do konkretnych sytuacji z życia. Możliwość dopytania i uporządkowania tego, co aktualnie jest dla Ciebie ważne.
Workbook i elastyczny dostęp
Workbook do każdego spotkania
Osoby zapisane na Kwartet Zdrowia otrzymują workbook dopasowany do tematu danego spotkania. To nie jest dodatek "do szuflady" – to narzędzie, które aktywnie pomaga utrwalić wiedzę i wspiera samodzielną pracę między spotkaniami.
Workbook prowadzi proces dalej, pozwalając Ci pogłębić zmiany i zastosować je w praktyce w swoim własnym tempie.
Uczestniczysz jak chcesz
Na żywo
Możesz brać udział w spotkaniach na żywo, zadawać pytania w czasie rzeczywistym i czuć się częścią wspierającej społeczności.
Z nagrania
Możesz obejrzeć nagranie w dogodnym dla Ciebie momencie – program wspiera Cię bez presji obecności, zachowując ciągłość i bezpieczeństwo.
Dla kogo jest Kwartet Zdrowia?
Kwartet Zdrowia został stworzony dla osób, które pragną realnej, długoterminowej zmiany w swoim życiu. To program dla ludzi, którzy rozumieją, że zdrowie to proces, nie jednorazowe działanie.
Chcesz regularnego wsparcia
Zamiast zrywów i krótkotrwałych diet, potrzebujesz stałego punktu odniesienia, który pomoże Ci budować trwałe nawyki zdrowotne. Regularne spotkania dają strukturę bez sztywnego reżimu.
Potrzebujesz struktury
Cenisz sobie jasny plan działania, ale bez presji perfekcjonizmu. Chcesz wiedzieć, w którą stronę iść, mając jednocześnie elastyczność w dostosowaniu tempa do swojego życia.
Dbasz o zdrowie w zgodzie z życiem
Rozumiesz, że prawdziwa zmiana nie polega na walce z samym sobą, ale na harmonijnym włączeniu zdrowia w rytm Twojego życia – z jego wzlotami, upadkami i codziennymi wyzwaniami.